CÓDIGO EUROPEO CONTRA EL CÁNCER

La mejor receta contra el cáncer es la prevención, por eso os dejamos los 11 ingredientes para la mejor prevención que nos ha facilitado el Código Europeo Contra el Cáncer:

1. No fumes: si fumas, déjalo lo antes posible. Si no puedes dejar de fumar, nunca fumes en presencia de no fumadores, especialmente si se trata de niños.
2. Evita la obesidad.
3. Realiza alguna actividad física de intensidad moderada todos los días.
4. Aumenta el consumo de frutas, verduras y hortalizas: come al menos 5 raciones al día. Limita el consumo de alimentos que contienen grasas de origen animal.
5. Si bebes, ya sea vino, cerveza o bebidas de alta graduación, modera el consumo a un máximo de dos consumiciones o unidades diarias si eres hombre, o a una si eres mujer.
6. Evita la exposición excesiva al sol. Es especialmente importante proteger a niños y adolescentes. Las personas que tienen tendencia a sufrir quemaduras deben protegerse del sol durante toda la vida.
7. Aplica estrictamente la legislación destinada a preveneir cualquier exposición laboral a sustancias que pueden producir cáncer. Cumple todos los consejos de salud y de seguridad sobre el uso de estas sustancias. Aplica las normas de protección radiológica.
8. Las mujeres a partir de los 25 años deberían someterse a pruebas de detección precoz de cáncer de cuello de útero.
9. Las mujeres a partir de los 50 años deberían someterse a una mamografía de detección precoz de cáncer de mama.
10. Los hombres y las mujeres a partir de los 50 años deberían someterse a pruebas de detección precoz de cáncer de colon.
11. Participa en programas de vacunación contra el virus de la hepatitis B.